Dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” hay “nữ hoàng” của các loại dầu bởi mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về lợi ích của dầu ô liu chất lượng cao, các loại dầu ô liu phổ biến và cách chọn sản phẩm tốt nhất.
1. Lợi ích của dầu ô liu chất lượng cao cho sức khỏe
Dầu ô liu được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng.
1.1 Đối với thực phẩm
Đây là nguồn giàu chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa. Các nhà nghiên cứu đã chỉ rằng dầu ô liu làm giảm mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Cũng như bảo vệ chức năng não và phòng ngừa các bệnh ung thư.
- Tốt cho tim mạch: Dầu ô liu chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Dầu ô liu giúp kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất.
1.2 Đối với mỹ phẩm
Dầu ô liu là một nguồn tài nguyên tự nhiên giàu dưỡng chất và chất chống oxy hóa. Nó chứa nhiều vitamin A, E, Oleic Acid và các chất chống oxy hóa khác như polyphenol và squalene. Có tác dụng dưỡng ẩm, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, và làm dịu da
- Chống oxy hóa: Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư và lão hóa.
- Tốt cho da và tóc: Dầu ô liu dưỡng ẩm cho da, giúp da mềm mại và mịn màng. Dầu ô liu cũng giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe.
2. Các loại dầu ô liu chất lượng cao phổ biến
2.1 Dầu ô liu chất lượng cao của Nippon Olive

Được chiết xuất từ 100% trái ô liu. Với nhiều công dụng đa năng, làm đẹp da, dưỡng tóc, tẩy trang, dưỡng ẩm và chống tia UV. Không chỉ vậy, sản phẩm còn có thể dưỡng môi, massage cho trẻ nhỏ và trị mụn trứng cá.
Tuy nhiên không nên dùng để nấu nướng vì không có mang lại nhiều chất dinh dưỡng khi ăn
2.2 Dầu ô liu Extra Virgin

Dầu ô liu nguyên chất là loại dầu cao cấp nhất, được ép lạnh từ quả ô liu tươi mà không qua bất kỳ quá trình xử lý hóa học nào.
Dầu ô liu siêu nguyên chất, với hàm lượng tạp chất cực kỳ thấp, thường được sử dụng trong các phương pháp làm đẹp với nhiều công dụng như tẩy trang, pha trộn cùng các nguyên liệu tự nhiên để làm mặt nạ, ủ tóc, chăm sóc móng tay và dưỡng môi.
Bên cạnh đó, dầu ô liu còn được dùng để trộn salad và ăn sống. Mang lại hương vị tươi ngon và lợi ích dinh dưỡng.
2.3 Dầu ô liu tinh luyện (Refined Olive Oil)
Dầu ô liu tinh luyện được chiết xuất từ dầu ô liu thô và được tinh chế để loại bỏ axit béo tự do và tạp chất. Dầu ô liu tinh luyện có điểm khói cao hơn dầu ô liu nguyên chất, do đó phù hợp cho chiên rán ở nhiệt độ cao.
3.Nên dùng dầu ô liu nào?
Tùy theo mục đích mà bạn có thể chọn loại dầu ô liu phù hợp:
- Dùng làm đẹp: Thì nên chọn Nippon Olive, sản phẩm nguyên chất nhất với nhiều công dụng đa năng giúp cơ thể ngày càng đẹp hơn
- Dùng để nấu ăn: Thì nên chọn Refined Olive,Extra virgin để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể
4. KẾT LUẬN
Dầu ô liu không chỉ là một loại dầu ăn thông thường, mà còn dùng để làm đẹp. Là món quà của thiên nhiên cho sức khỏe con người. Việc chọn loại dầu ô liu phù hợp sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và hương vị của món ăn. Hy vọng rằng thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn và kiến thức để chọn dầu ô liu tốt nhất cho gia đình và bữa ăn của bạn.
Xem thêm bài mới
- Dùng dầu oliu cho da dầu có ảnh hưởng gì không ?
- Dầu oliu để dưỡng da toàn thân mang lại hiệu quả không ngờ
- Dầu oliu dưỡng da là loại nào:Sản phẩm dưỡng da của Nippon Olive
Tìm hiểu thêm: Mỹ phẩm chính hãng Nhật Bản